organisation des entraînements pendant les vacances de Noël 2010

Un programme d'entraînement particulier sera mis en place pendant les vacances de Noël.

Merci de commencer à y penser et de vous inscrire dans les meilleurs délais.

Evidemment les pilotes de St Junien seront prioritaires sur le stage de Saint Junien, TOTALEMENT GRATUIT.

Attention, il n'y aura pas d'entraînement entre Noël et le 1er janvier 2011.

Programme mis au point par Florent Poupinot:

Mardi 21 décembre	Mercredi 22 décembre
St Junien 9h-17h	St Junien 9h-12h
9h : Accueil 9h15 : Echauffement Travail physique (Renforcement musculaire, sprints) Travail maniabilité (Equilibre, cabrage, manual, bunny up) Travail départ 12h-13h30 : Pause repas 13h30 : Echauffement sur piste Travail technique bosses et virages Jeux d’équilibre	9h : Accueil 9h15 : Echauffement Travail départs Tours chrono Mini courses Jeux divers

Mercredi 22 décembre	Jeudi 23 décembre
Limoges 14h-17h	Limoges 9h-17h
14h : Accueil 14h15 : Echauffement Travail Départ Technique bosses et virages Tours chrono Mini courses Jeux divers	9h : Accueil 9h15 : Echauffement Travail physique (Renforcement musculaire, sprints) Travail maniabilité (Equilibre, cabrage, manual, bunny up) Travail départ 12h-13h30 : Pause repas 13h30 : Echauffement sur piste Travail technique bosses et virages Jeux d’équilibre

merci de retenir votre place dès maintenant en renvoyant un mail à assjb@laposte.net ou en retournant un commentaire à ce post.